Les envies
Les envies de sucre, le grignotage et certaines compulsions alimentaires.
Hypnose et photo-stimulation à Orange
Hypnothérapeute à Orange –
Hypnose et photo-stimulation au cabinet Less Stress
Au Cabinet Less Stress à Orange, l’hypnose s’inscrit dans des accompagnements personnalisés pour vous aider à avancer sur une difficulté précise : perte de poids, comportements alimentaires, sucre, stress et angoisses, sommeil, confiance en soi, arrêt du tabac ou habitudes difficiles à modifier. Chaque démarche commence par un temps d’échange pour comprendre votre situation et choisir l’approche la plus adaptée.
Un outil au service du changement
L’hypnose ne fait pas
le travail à votre place.
Elle ne fait pas perdre du poids par magie. Elle ne remplace ni les changements alimentaires, ni les nouvelles habitudes que vous allez mettre en place.
Son rôle est différent : elle permet de rendre ces changements beaucoup plus faciles à vivre.
Préparation mentale
La perte de poids est aussi une préparation mentale
J’aime souvent faire la comparaison avec le sport de haut niveau. Lorsqu’un sportif professionnel prépare une compétition importante, il ne travaille pas uniquement son physique. Il travaille également sa concentration, sa confiance, ses automatismes et sa préparation mentale.
Pour une perte de poids, c’est finalement assez similaire. Vous pouvez parfaitement savoir ce qu’il faudrait manger, savoir qu’il faudrait moins grignoter ou réduire le sucre… Mais entre savoir ce qu’il faudrait faire et réussir à le faire naturellement au quotidien, il peut parfois y avoir une énorme différence.
C’est précisément là que l’hypnose devient intéressante. Nous allons préparer l’esprit au changement. L’objectif est de travailler sur vos automatismes, vos habitudes, vos envies, votre rapport à la nourriture, mais aussi sur certains facteurs qui peuvent fortement influencer votre comportement alimentaire : stress, fatigue, sommeil, émotions ou compulsions.
L’hypnose ne remplace donc pas le changement. Elle aide à préparer mentalement le changement, pour le rendre plus facile à vivre.
Hypnose et perte de poids
Agir sur les
automatismes.
Lorsqu’une personne décide de perdre du poids, le problème n’est généralement pas uniquement dans son assiette. Nous pouvons manger parce que nous avons faim, mais aussi parce que nous sommes stressés, fatigués, contrariés, que nous nous ennuyons ou parce que notre cerveau a développé certains automatismes.
Le sucre, le grignotage ou certaines habitudes alimentaires peuvent notamment devenir extrêmement automatiques. L’objectif de l’hypnose est alors de travailler sur cette partie plus inconsciente du comportement.
Le contexte
La gestion du stress, du sommeil et des automatismes liés à la nourriture.
Le changement
La motivation et la capacité à installer de nouvelles habitudes dans la durée.
Mon objectif est simple : faire en sorte que la personne n’ait pas constamment l’impression de se battre contre elle-même.
Photo-stimulation
Une hypnose associée
à la photo-stimulation.
Dans presque toutes mes séances d’hypnose, j’utilise également la photo-stimulation. Il s’agit d’un procédé utilisant des lunettes ou des dispositifs lumineux spécifiques produisant des stimulations visuelles rythmiques.
Selon les séances et les objectifs recherchés, cette stimulation lumineuse peut être associée à la voix, à la respiration et aux suggestions hypnotiques. L’objectif est notamment de favoriser un état de concentration intérieure et d’immersion particulièrement intéressant pour le travail hypnotique.
Personnellement, j’aime utiliser plusieurs outils simultanément lorsque je considère qu’ils peuvent apporter quelque chose à la séance. Je ne cherche pas simplement à faire « une séance d’hypnose » : je cherche surtout à obtenir le meilleur travail possible pendant le temps que nous avons ensemble.
Une objection fréquente
« Je ne sais pas si je suis
réceptif(ve) à l’hypnose »
C’est l’une des remarques que j’entends le plus souvent au cabinet : « Je ne sais pas du tout si je suis réceptif(ve) à l’hypnose. » C’est une question tout à fait légitime, et c’est justement l’une des raisons pour lesquelles j’utilise la photo-stimulation.
Je vous le dis en toute transparence : à titre personnel, je suis moi-même quelqu’un de très résistant à l’hypnose. Et c’est précisément pour cette raison que cet outil m’intéresse autant : il permet de casser certaines barrières là où l’hypnose classique atteint parfois ses limites.
On est ici assez loin de l’image de l’hypnose ericksonienne. Concrètement, vous êtes installé(e) dans une sorte de bulle, isolé(e) du monde extérieur grâce à un casque, pendant qu’un petit dispositif produit la stimulation lumineuse.
Rassurez-vous : tout le monde présente un certain niveau de résistance, et c’est parfaitement normal. Chez certaines personnes, la photo-stimulation facilite l’immersion et la concentration pendant le travail hypnotique. La réceptivité reste individuelle.
Une approche ciblée
Une hypnothérapie orientée vers l’efficacité
Ma philosophie au cabinet est assez simple. Je ne souhaite pas mettre en place des accompagnements interminables avec quinze ou vingt séances simplement pour multiplier les rendez-vous.
Lorsque nous décidons de travailler sur un objectif, nous définissons un protocole et nous essayons d’obtenir le maximum de résultats dans un nombre de séances raisonnable. Je préfère une séance bien préparée, intensive et ciblée plutôt qu’une succession de rendez-vous sans véritable stratégie.
Bien évidemment, certaines problématiques demandent davantage de temps que d’autres et chaque personne est différente. Mais mon principe reste toujours le même : comprendre le problème, choisir les bons outils et travailler de la manière la plus efficace possible.
Retrouver des repères pour avancer
Beaucoup de difficultés du quotidien sont liées à des automatismes, à des émotions ou à des pensées qui prennent trop de place. Cela peut se traduire par une tension permanente, des réveils nocturnes, des compulsions, une appréhension, un manque d’élan ou l’impression de ne plus parvenir à reprendre la main.
L’hypnose peut aider à travailler différemment sur ces mécanismes : apaiser le stress, préparer le sommeil, modifier une habitude, soutenir l’arrêt du tabac, renforcer la confiance en soi ou accompagner un changement de comportement alimentaire. Le travail est toujours adapté à votre objectif et à votre rythme.
La perte de poids reste l’une de mes grandes spécialités. Elle fait l’objet d’un accompagnement plus approfondi, associant hypnose, travail sur les comportements alimentaires, conseils personnalisés et suivi régulier. Vous pouvez découvrir cette approche sur la page perte de poids.
L’hypnose ne fait pas les choses à votre place. Elle peut en revanche vous aider à faire évoluer ce qui bloque, afin que vos efforts deviennent plus simples et plus cohérents avec ce que vous souhaitez pour vous-même.
Au cabinet Less Stress
Une approche
adaptée à vous.
Au cabinet Less Stress Institut à Orange, l’hypnose peut être utilisée seule ou intégrée à un accompagnement plus global. Nous pouvons travailler sur la perte de poids et les comportements alimentaires, le sucre et le grignotage, le stress, les angoisses, le sommeil, la confiance en soi, l’arrêt du tabac ou certaines habitudes que vous souhaitez modifier.
Chaque séance est adaptée à la personne et à l’objectif recherché. Mon approche reste toujours la même : pas de magie, pas de promesse irréaliste, mais des outils utilisés de manière ciblée pour essayer de rendre le changement aussi simple et naturel que possible.
Avant toute séance
Une pré-consultation avant toute séance d’hypnose
Je ne propose pas de séance d’hypnose isolée sans avoir d’abord compris la situation et l’objectif de la personne. Toute prise en charge commence par une pré-consultation.
Cette première rencontre permet d’échanger sur la demande, de comprendre ce qui amène la personne au cabinet, d’identifier les éventuels freins et surtout de déterminer quelle approche semble la plus adaptée à sa situation.
L’hypnose peut parfois être l’outil principal. Dans d’autres cas, elle peut être intégrée à un accompagnement plus global ou associée à d’autres techniques utilisées au cabinet. L’objectif n’est donc pas de faire entrer automatiquement chaque personne dans une séance d’hypnose : il est avant tout de déterminer ce qui peut être le plus pertinent pour elle.
C’est seulement à l’issue de cette pré-consultation que nous décidons ensemble de la suite de l’accompagnement et du protocole le plus adapté.
Première étape
Vous souhaitez savoir si l’hypnose
peut être adaptée à votre situation ?
La première étape est une pré-consultation afin de comprendre votre demande et de déterminer l’accompagnement le plus pertinent.
Prendre rendez-vous pour une pré-consultation