Comprendre les protéines
Pourquoi connaître son repère en protéines ?
Les protéines participent chaque jour à l’entretien des muscles et de nombreux tissus de l’organisme. Lorsqu’on cherche à perdre du poids, ne pas en consommer suffisamment peut favoriser une sensation de fatigue, une perte de force ou de masse musculaire, et rendre les repas moins rassasiants.
On peut les comparer aux matériaux et au carburant nécessaires au bon fonctionnement d’une voiture : l’organisme a besoin d’apports réguliers et adaptés pour avancer correctement. Il ne s’agit pas de manger le plus de protéines possible, mais de trouver la quantité qui correspond à votre situation.
La méthode du Cabinet Less Stress à Orange
Au Cabinet Less Stress, je ne suis pas favorable aux régimes hyperprotéinés. L’objectif n’est pas d’augmenter les protéines sans limite ni de supprimer les autres familles d’aliments. Nous cherchons plutôt à respecter au moins le repère minimum et, lorsque cela est adapté, à nous rapprocher du niveau optimal calculé ensemble.
Ce repère aide à composer des repas plus rassasiants et plus équilibrés, avec des sources variées : œufs, poisson, viande, produits laitiers, légumineuses ou alternatives adaptées à vos habitudes. Il s’intègre dans une approche globale qui tient compte de votre poids, de votre activité, de votre âge, de votre objectif et de votre confort au quotidien.
Un calcul transparent, à ajuster ensemble
Le calculateur distingue le poids actuel, l’objectif personnel, le poids de référence et le poids ajusté. Une seule grille est retenue à la fois afin de rendre chaque résultat transparent. Il ne remplace pas un avis médical ni une évaluation individualisée lorsqu’une situation particulière le nécessite.